플로깅이란 무엇인가요?
플로깅(Plogging)은 조깅하면서 길거리의 쓰레기를 줍는 활동으로, 자신의 건강과 지구 환경을 동시에 지킬 수 있는 독특한 운동입니다. 이 단어는 스웨덴어 'Plocka upp(줍다)'와 영어 'Jogging(조깅)'의 합성어에서 유래했습니다. 플로깅은 2016년 스웨덴에서 처음 시작되어 전 세계로 확산되었으며 MZ세대들 사이에서 특히 주목받고 있습니다. 건강과 환경이라는 두 가치를 모두 실천할 수 있다는 점에서 많은 사람들의 관심을 받고 있어요.
플로깅의 주요 역사
2016년에 작은 환경 운동으로 시작된 플로깅은 이제 전 세계적으로 사랑받는 운동이 되었습니다. SNS를 통해 빠르게 전파되며, 현대인의 라이프스타일에 알맞은 운동으로 자리 잡았습니다. 특히, 환경 보호와 건강 증진이라는 대의를 실천할 수 있다는 점이 플로깅의 인기 비결 중 하나입니다.
플로깅의 효용성
건강한 생활, 플로깅으로 시작하세요
플로깅은 일반적인 조깅보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 쓰레기를 줍기 위해 앉았다 일어서기를 반복하면서 자연스럽게 스쿼트나 런지와 같은 동작이 이루어지기 때문이에요. 연구에 따르면, 30분간의 플로깅은 약 300칼로리를 소모할 수 있으며 이는 일반 조깅보다 약 50칼로리를 더 소모합니다. 하체 근력 강화와 유연성 향상에도 도움이 됩니다.
환경 보호는 덤!
플로깅에서는 쓰레기를 줍는 행동을 통해 지역사회의 청결을 유지하고 해양 생태계 등 자연 환경 보호에 기여합니다. 특히 플라스틱 제거를 통해 환경 오염 문제 해결의 일부분을 담당할 수 있죠. 작은 행동도 많은 사람들이 실행하면 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다.
플로깅, 이렇게 시작하세요
플로깅에 필요한 기본 준비물
- 편안한 운동복과 운동화
- 쓰레기를 담기 위한 가방이나 봉투
- 위생을 위한 장갑
- 쓰레기를 집는 집게(선택사항)
- 물과 간단한 응급처치 용품
참여하기 좋은 장소는 바로 여기!
주변 공원, 해변, 산책로 등 쓰레기가 쉽게 발견되는 장소가 적합합니다. 특히 인구가 많이 몰리는 관광 지역에서는 더 많은 쓰레기를 수거할 수 있어요.
플로깅을 위한 안전 수칙
- 차량 도로가 인접한 곳에서는 주의하세요.
- 날카로운 물건을 처리할 때 장갑 착용은 필수입니다.
- 의료 폐기물과 같은 위험 쓰레기 처리 시 전문가의 도움이 필요합니다.
- 야간 활동 시에는 반사 조끼를 착용하고 조명을 챙깁니다.
- 반드시 두 명 이상 함께 활동해 안전을 확보하세요!
쓰레기 분리수거는 필수
플로깅으로 모은 쓰레기는 종류별로 분리하고, 재활용 가능한 쓰레기는 깨끗하게 처리하는 것이 중요합니다. 환경 보호를 위해 마지막까지 신경 써야해요.
2024년 주요 플로깅 이벤트 소개 📅
- WIMA KOREA 플로깅 챌린지 : 국제 연안정화의 날을 기념하여 펼친 이 행사는 해양 환경 보호에 큰 기여를 했습니다.
- HMM 플로깅 ‘Bluehmming’ 캠페인 : 사람들이 함께 참여하여 바다 환경 보호의 가치를 높였습니다.
- 금강 플로깅 미션투어 '쓰담' : 가족 중심 활동으로 환경 교육 효과도 얻었습니다.
2025년 플로깅 이벤트에 대한 최신 정보는 각 지역의 환경 단체, 지방자치단체, 또는 관련 기관의 공식 웹사이트와 SNS 채널을 통해 확인하실 수 있습니다. 또한, '플로깅어스'와 같은 플로깅 관련 커뮤니티의 SNS 계정을 팔로우하시면 최신 행사 소식을 접하실 수 있습니다.
플로깅은 쉽고 자연스럽게 환경 보호와 건강을 실천할 수 있는 최고의 운동입니다. 쓰레기를 줍는 작은 행동들이 세상을 바꿀 수 있듯, 여러분도 가까운 곳에서 플로깅을 시작해 보세요! 😊 2025년에도 다양한 이벤트를 기대하면서, 주변 환경과 자신을 돌보는 멋진 여정을 함께 만들어가요!